Wielu próbuje poprawić swoje życie, wypełnić je pozytywnymi i żywymi emocjami, ale prędzej czy później te impulsy się kończą i życie idzie normalnie. Dlaczego to się dzieje? Tyle, że kiedy zaczynasz zmieniać swoje życie, chcesz wprowadzić w życie wszystkie wskazówki, wszystkie sposoby i pomysły, których nauczyłeś się z różnych źródeł. Musimy działać stopniowo. Ponadto, jeśli chcesz wprowadzić nawyk do swojego życia, najpierw zastanów się, czy możesz podążać nim przez całą swoją życiową ścieżkę. Oto program poprawy życia, który jest przeznaczony na 10 dni. Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, po tym czasie zauważysz już wynik.
Instrukcje
Krok 1
Dzień 1
Przestań myśleć o negatywnych i nieprzyjemnych rzeczach dla ciebie. Jeśli jesteś do tego przyzwyczajony, istnieje bardzo prosta technika przełamywania tego nawyku zwana „odcięciem”. Jego istotą jest to, że gdy pojawiają się negatywne myśli, nie wahaj się usunąć ich z głowy i skupić się na dobru. Następną rzeczą, której powinieneś się nauczyć tego dnia, jest to, że życie wcale nie jest tak trudną i trudną rzeczą. Zaakceptuj ją taką, jaka jest. Kochaj siebie, swoje hobby i pracę. Uśmiechaj się przez cały dzień.
Krok 2
Dzień 2
Wyeliminuj z diety niezdrową żywność: frytki, napoje gazowane, czekoladę, ciasta, pizzę, produkty mączne. Zastąp to wszystko sałatkami, warzywami i owocami. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne za ten trudny krok. Ale jeśli nadal naprawdę chcesz zjeść jakiś szkodliwy produkt, możesz go użyć pod warunkiem, że po jedzeniu wykonasz serię ćwiczeń fizycznych.
Krok 3
Dzień 3
Zacznij biegać rano, zapisz się do klubu fitness lub studia tańca. Wszystkie te działania pomogą nie tylko wzmocnić ton ciała, ale także zapewnią wspaniały nastrój na cały dzień. Jeśli nie możesz pozwolić sobie na wprowadzenie tych pasji do swojego życia, istnieje inna opcja, która może poprawić Twoją sylwetkę i nastrój. Musisz zapisać w zeszycie ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie w domu, kiedy masz wolną chwilę.
Krok 4
Dzień 4
Stań się osobą wychodzącą i wychodzącą. Jeśli wcześniej nie byłeś w stanie nawiązać nowych znajomości i mieć dobrych relacji, od tego dnia powinieneś jasno zrozumieć, że prawdziwi przyjaciele to jedna z najważniejszych wartości w życiu. Jeśli nadal go nie masz, powinieneś natychmiast kogoś poznać. Nie bój się rozpocząć rozmowy. Najgorszą rzeczą, jaka może się przydarzyć, jest odrzucenie przyjaźni. Przed rozpoczęciem rozmowy z nieznajomym spróbuj zwizualizować swój dialog i mowę.
Krok 5
Dzień 5
Rób co chcesz. Nie zwracaj uwagi na opinię publiczną. Jesteś twórcą swojego życia, swojego świata. Pamiętaj o tym, gdy masz wątpliwości. Nie powinieneś bać się ludzi, okoliczności. Swoim strachem i strachem przyciągniesz do swojego życia jeszcze więcej złych rzeczy.
Krok 6
Dzień 6
Zrób plan na całe życie. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na uczynienie swojego życia takim, jakie widzisz w swoich snach, jest wizualizacja. Utwórz tablicę renderującą, używając różnych obrazów i fotografii. Spójrz na swoje dzieło każdej nocy i wyobraź sobie, że to wszystko jest już w twoim życiu.
Krok 7
Dzień 7
Czy nauka i badania. Bierz udział w wykładach, łącz się z osobami, które mają głęboką wiedzę w obszarze, który Cię interesuje. Nawet jeśli takie hobby nie odpowiadają Twojej aktywności, nie jest to powód, aby je odkładać.
Krok 8
Dzień 8
Odśwież swoją garderobę. Przed udaniem się do sklepu możesz skonsultować się ze stylistą lub poszukać w Internecie przedmiotów, które będą pasować do Twojego stylu i sylwetki.
Zmień obraz swojego pulpitu na coś zabawnego, podnoszącego na duchu. Zaktualizuj swoją playlistę inspirującą i przyjemną muzyką.
Krok 9
Dzień 9
Zacznij kontrolować swoje finanse. Zrób listy tego, co musisz kupić w tym miesiącu. Zacznij oszczędzać na podróż do innego kraju.
Krok 10
Dzień 10
Spróbuj wprowadzić do swojego życia nowe hobby i nowe nawyki. Daj sobie słowo, że będziesz je spełniał przez całe życie. Dziękuj losowi za każdą nową chwilę, za każdą szansę na poprawę.
