Jak Nie Zjeść Kolacji Wieczorem

Spisu treści:

Jak Nie Zjeść Kolacji Wieczorem
Jak Nie Zjeść Kolacji Wieczorem

Wideo: Jak Nie Zjeść Kolacji Wieczorem

Wideo: Jak Nie Zjeść Kolacji Wieczorem
Wideo: NIE JEDZ TEGO! 3 NAJGORSZE DECYZJE NA KOLACJĘ! ZOBACZ CZEGO NIE JEŚĆ NA KOLACJE + CO JEŚĆ NA KOLACJE 2024, Marsz
Anonim

Opinie co do tego, czy zjeść kolację wieczorem, są różne. Jednak ludzie często przeoczają mądrość, że śniadania i obiady powinny być wystarczająco obfite.

Jak nie zjeść kolacji wieczorem
Jak nie zjeść kolacji wieczorem

Instrukcje

Krok 1

Jeśli Twoim celem nie jest kolacja wieczorem, postępuj zgodnie ze swoją decyzją, nie wyświadczając sobie żadnej przysługi. Twoje poczucie celu powinno podsycać siłę woli. Tutaj ważne jest, aby znaleźć jedno, a lepiej kilka kluczowych fraz, które pomogą Ci trzymać się i nic nie jeść. Na przykład: „Mogę zjeść kolację, nie mogę. Ważne jest to, czego tylko potrzebuję”.

Krok 2

Pamiętaj, że odmowa zjedzenia obiadu musi być uzasadniona. Odżywianie ma być zdrowe i zbilansowane. Oznacza to, że powinieneś zjeść obfite śniadanie i wystarczająco pożywny lunch, niezależnie od diety i preferencji żywieniowych.

Krok 3

Nie daj się skusić na kolację, nawet jeśli przed Tobą wiele pysznych i aromatycznych dań lub napojów. W końcu zjadłeś już śniadanie i kolację! Twój układ pokarmowy musi mieć czas na strawienie wszystkiego i odpoczynek, aby napełnić Cię siłą.

Krok 4

Wypij szklankę wody, jeśli poczujesz głód. Z reguły głodna osoba będzie miała nawrót objawów głodu, ale jeśli będziesz syty, zapomnisz o jedzeniu. Ludzie często mylą głód z pragnieniem. Jeśli głód nadal cię prześladuje, przemyśl swoją dietę i dodaj więcej pożywnych pokarmów, aby nie jeść obiadu.

Krok 5

Odwróć się od jakiejkolwiek przyjemnej czynności lub pilnego zadania. Co ciekawe, gdy zrezygnujesz z obiadu, przekonasz się, że jest czas wolny, który można wykorzystać z wielką korzyścią. Wymyśl nowe hobby, idź na fitness, tańcz.

Krok 6

Spędź wieczór z przyjaciółmi. Niech Twoim celem będzie czerpanie przyjemności z rozmowy, a nie z jedzenia. Pozwól sobie na szklankę wody mineralnej na wypadek, gdybyś został zaproszony do stołu.

Krok 7

Zaplanuj swój wolny czas. Wtedy spokojnie możesz zrezygnować z obiadu i poszerzyć swoje horyzonty. Umów się na wycieczkę do teatru, na koncert, do kina. Co więcej, niekoniecznie wymaga to towarzysza, jeśli nagle wszyscy przyjaciele byli zajęci.

Zalecana: