Ból fortepianowy jest często doświadczany przez początkujących muzyków. Aby uniknąć nieprzyjemnych wrażeń, konieczne jest prawidłowe wykonywanie ruchów siedząc przy instrumencie. A jeśli ból już się pojawił, pomogą sobie z nim poradzić specjalne ćwiczenia i kojące kąpiele palców.
Co zrobić, aby palce nie bolały podczas gry na pianinie?
Początkujący pianiści często odczuwają ból w palcach. Ściśnięte lub wręcz przeciwnie, zbyt rozluźnione palce podczas gry mogą prowadzić do bardzo niekorzystnych konsekwencji. Tak zwany syndrom „przegranych rąk” występuje, gdy pianista odczuwa dyskomfort lub nawet ból podczas gry, ale mimo to intensywniej ćwiczy. Tymczasem to właśnie prawidłowe ruchy są kluczem do wygodnego grania i prawidłowego wydobywania dźwięku.
Jeśli początkujący pianista jest stale w stanie uszczypnięcia, oddycha nieprawidłowo, nadmiernie napina dłonie i palce, jego ręce nie rozluźniają się, a palce bolą. Aby nie zranić palców należy przestrzegać zasad gry na pianinie, dzięki czemu można nie tylko pozbyć się bólu, ale także później uniknąć bardziej skomplikowanych problemów, takich jak choroby stawów palców i dłoni.
Znaczenie prawidłowego ruchu
Aby przestać odczuwać dyskomfort podczas gry, należy siedzieć z wyprostowanymi plecami, łokcie nie powinny być zbyt luźne ani zbyt skrępowane, nie należy naciskać ani rozkładać łokci na bok, nie należy rozluźniać ani szczypać nadgarstków, nie powinieneś wymachiwać palcami wysoko, nie powinieneś grać w ten sposób, aby palce były wiotkie. Również ból może być spowodowany zbyt silnym naciskiem i naciskiem na palce, aktywną pracą łokciami, niepotrzebnymi ruchami ciała. Niewłaściwe oddychanie może również powodować dyskomfort.
Jeśli ruchy są wykonywane prawidłowo, oddychaj równomiernie, wtedy dyskomfort w dłoniach i palcach można zminimalizować. Ponadto nie można przesadzać i spędzać przy instrumencie zbyt wiele czasu, nawet jeśli zbliża się ważny koncert czy egzamin.
Gimnastyka na palce
Aby zapobiec zranieniu palców, warto wykonywać prostą gimnastykę podczas pięciominutowych przerw.
Zaciśnij palce w pięść i wyprostuj je ostro. Powtórz 5 razy.
Zaciśnij palce w pięść i wykonaj okrężne obroty po 5 w każdym kierunku
Wyprostuj palce, rozprostuj i zgnij pierwsze paliczki 5 razy.
Zaciśnij palce w pięść i wyprostuj jeden palec na raz, zaczynając od małego palca.
Połącz palce obu rąk z domem. Naciśnij mocno palce i rozluźnij je 5 razy.
Kojąca kąpiel dłoni
Kojąca kąpiel palców jest pomocna w nocy. Aby to zrobić, dodaj kilka kropel olejków eterycznych z drzewa sandałowego, nagietka i dziurawca do bulionu z rumianku i zanurz w nim palce na 20 minut.
